凉拌上海青

时间过的真快，一晃就立秋了，2018年又过了一大半了，回想过去的时光，貌似什么也没有干，什么也没有完成的样子，哎，，，人生啊，该加油的时候还是要努力加油才行！ 虽说是立秋了，但高温依旧是有增无减，还有一个秋老虎在那里等着我们呢。所以就算是立秋了，我们更加需要在饮食方面注意了，多清淡少油腻。虽有立秋有贴秋膘之说，那是因为以前吧，家里生活条件都不好，平常没啥好吃的，趁着秋收了，条件宽裕了搞一些好吃的补补身子，现在基本上不存在这样的问题哈，现在几乎都是不愁吃，不愁穿的，家家户户基本上也是餐餐有荤，并且高温天气依旧，太油腻太补的始终不是那么的健康哈。所以，咱们还是可尽能不要猛补，猛贴秋膘哈。要知道，秋冬可是最容易藏肉肉的时候，一个不小心，码数上涨了，来年的开春，又要开始懊恼啦！ 精灵，今天要给大家介绍一道菜，它是一道素菜，也是非常常见的蔬菜，叫上海青，因为菜茎白白的像葫芦瓢，所以它也吃瓢儿白。上海青中的维生素B2尤为丰富，有抑制溃疡的作用；常食可提供人体所需矿物质、维生素，对皮肤和眼睛的保养有很好的效果；另外，它富含纤维，可以有效改善便秘，让你皮肤滑溜溜的。 以前吧，还真是不太爱吃上海青，可自从学会这一方法来料理它后，它就变成了我菜餐桌的常客了，一周总要吃那么三，四回呢。说起这做法，还真是特简单，因为以前加蒜蓉爆炒，爱人们都不爱；换我这方法以后，每回上桌，都是第一道被抢光的菜。操作起来也没什么难度，就是焯水，加调料，拌匀即可。这一段，因为吃荤菜吃伤了，所以赶坚紧的下厨房，快手拌了这一道上海青，狼吞虎咽分分钟秒光，总算舒服了。 怎么样？喜欢吃上海青吗？想尝试的，可以跟着精灵一起来哟！关于上海青，您还有什么好的建议，欢迎留言跟我分享经验，如果有什么不明白的地方，欢迎给我留言；如果您喜欢我的食谱，欢迎，让更多转发，收藏，分享的人学会它的做法！！！