咖喱藜麦炒饭
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
咖喱青豆配藜麦，味道棒极了
咖喱藜麦炒饭营养建议
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含糖量 33.88克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
咖喱藜麦炒饭的食材2人份
- 稼祺藜麦80克
- 咖喱50克
- 香菇1朵
- 青豆15克
- 玉米粒15克
- 盐3克
- 油适量
咖喱藜麦炒饭的做法
1
1、水开下藜麦煮12分钟；
2
2、藜麦入蒸锅，上气蒸10分钟后备用；
3
3、香菇切小块；
4
4、油热到入香菇、青豆、玉米粒煸炒；
5
5、加入咖喱块融化；
6
6、将藜麦饭加入继续翻炒；
7
7、加入盐翻炒均匀出锅
成品图
