黑玉米百合碎肉粥
- 煮
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
黑玉米含有大量的蛋白质、脂肪、矿物质、总黄酮和黑色素，具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，尤其对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
黑玉米百合碎肉粥营养建议
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含糖量 13.02克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
黑玉米百合碎肉粥的食材2人份
- 紫玉米1个
- 大米150克
- 猪里脊肉适量
- 鲜百合50克
- 香芹碎10克
黑玉米百合碎肉粥的做法
1
黑玉米洗干净，掰出玉米粒
2
鲜百合剥去黄色瓣，再逐片剥开洗干净，沥干水分
3
大米洗干净，加入适量清水，煮成粥
4
瘦里脊洗干净切小块，放进料理器中，搅拌成肉碎，加入黑玉米粒，再搅拌几下，搅拌成黑玉米肉碎。取出，加入调料，搅拌均匀，并腌制10分钟。加入小许清水，把肉碎和稀，倒入煮好的粥中，边倒边搅拌
5
加入鲜百合和香芹碎，煮开即可
6
用料理器搅拌过的黑玉米碎碎的，特别容易消化，一款非常健康养生的粥，不但适合小朋友，大人、老人都非常适合
成品图
黑玉米百合碎肉粥的烹饪技巧
山西忻州非转基因黑糯玉米，采用原生态自然农法的种植方式，无农药、无化肥、非转基因、不使用除草剂，坚持人工除草，灌溉地下井水，我们的用心，只为你的美味口感