八宝粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
早餐来一碗浓香的八宝粥，营养丰富，清火养胃，八宝粥熬得又浓又香，两大碗都喝不够。不必拘泥于食材，没有的可以不放。
八宝粥营养建议
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含糖量 34.16克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
八宝粥的食材2人份
- 胚芽米50克
- 糯米50克
- 红豆50克
- 绿豆50克
- 莲子20克
- 百合10克
- 白芸豆40克
- 花芸豆40克
- 花生米40克
- 大红枣12枚
八宝粥的做法
1
准备食材
2
先把红枣清洗干净，去掉枣核。去掉枣核是为了安全，尤其是家里有老人和孩子一定要注意
3
豆子和米放在一起清洗干净，放进电压力锅。把重量相差不多的放在一起淘洗比较容易，全部放在一起的话有的漂浮，有的沉底，淘洗比较困难
4
重量轻一点的比如莲子、百合、花生米放在一起淘洗干净。这是个小窍门：用滤网清洗轻轻松松，不仅清洗得很干净，还不会撒得到处都是
5
把全部的食材都放进锅里，清洗干净去掉枣核的红枣也放进去
6
根据家人的数量加入适量清水，我这份是5个人的量，比较浓稠
7
电压力锅选择“煲粥”一档。时间到后，根据口味加入适量冰糖，也可以不加。再煮5分钟，边煮边搅，小心糊锅
8
早餐一定要喝一碗香气扑鼻粥，这么煮又香又浓又滑爽，看着就诱人，两大碗都喝不够
成品图
