水果凉饭
- 煮
- 酸甜味
- <30分钟
- 新手尝试
我把粥米做了一个清凉的水果饭，别看米还有点儿粒状，吃下去其实非常软糯，绵绵的，有点QQ的口感，拌与酸甜的水果丁，有颜值有营养，宝宝吃了肯定会好开胃
水果凉饭营养建议
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含糖量 24.64克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
水果凉饭的食材2人份
- 宝宝粥米80克
- 树莓6个
- 芒果（小） 1个
- 葡萄干1匙
- 牛奶2匙
- 蜂蜜1匙
水果凉饭的做法
1
各材料（水果均切成小颗）
2
粥米用水泡洗10分钟
3
米放电饭煲内，加放适量的水（平时煮饭水量）
4
待饭干后加入牛奶
5
再加盖焖10分钟左右
6
饭熟透，打松饭粒加入葡萄干拌好
7
在饭内加入水果丁，拌好
8
取一个小碗，在碗内抹上蜂蜜，把水果与饭填入
9
把饭倒扣在碟子上
10
在水果饭边上再排点水果装饰（不放也行，还可以淋点儿蜂蜜），就可以吃了
成品图
