芡实胡萝卜小米粥
- 煲
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
这款粥由芡实、胡萝卜、小米组合而成。上好的芡实搭配利好的胡萝卜、小米煲粥，营养很丰富，功效很多。很养生，口感也很好。喜欢。
芡实胡萝卜小米粥营养建议
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含糖量 22.19克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
芡实胡萝卜小米粥的食材2人份
- 芡实100克
- 胡萝卜60克
- 小米80克
- 水适量
芡实胡萝卜小米粥的做法
1
芡实洗干净用冷水浸泡30分钟
2
芡实连同浸泡芡实的水倒入电饭煲内胆
3
再加适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖，通电，选择一小时煲粥档煲
4
利用这个时间将胡萝卜去皮洗干净
5
将胡萝卜切成滚刀块
6
水开后切好的胡萝卜放入电饭煲内胆同煲
7
备好小米
8
将小米洗干净
9
30分钟后将小米入锅同煲 煲熟即可盛出享用
成品图
芡实胡萝卜小米粥的烹饪技巧
芡实浸泡后熟的快些
小米容易熟，不用提前浸泡，晚些入锅
食材搭配依据个人偏爱