五花肉炒荷兰豆
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- 新手尝试
五花肉炒荷兰豆营养建议
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含糖量 1.54克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
五花肉炒荷兰豆的食材2人份
- 五花肉250g
- 荷兰豆250g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 蚝油适量
五花肉炒荷兰豆的做法
1
买来新鲜的五花肉
2
煮开水，放点盐，把肉放进去，煮五分钟
3
把肉捞起来，放凉，切成薄片儿
4
荷兰豆放进热水中过一趟，再捞起，放冷水中过一趟
5
把豆沥干水
6
起锅，放肉放进去，翻炒
7
放点盐，继续翻炒
8
差不多好的时候，肉出了好多油，放点蚝油进去
翻炒
9
把豆倒进去，翻炒
放点鸡精下去
10
OK，美味的五花肉炒荷兰豆出锅了