烤坚果麦片
- 烤
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
翻找东西，给翻出前几天超市刚买的核桃，一一挑选后将已经有开裂的核桃肉挑出来，没想到挑出一大碗来，我又刷好牙不能再吃东西了，只能撸点什么～～～～再翻翻我的乖乖我的家当还是蛮多的随手可以凑齐这么多东西
烤坚果麦片营养建议
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含糖量 39.69克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
烤坚果麦片的食材2人份
- 核桃一大捧
- 芝麻20克
- 腰果50克
- 南瓜子(炒)两把
- 葵花籽一大把
- 桃仁一把
- 小麦胚芽20克
- 玉米片50克
- 桂格燕麦片(香菇鸡肉味)150克
- 蔓越莓20克
- 花生50克
- 转化糖浆100克
- 红糖50克
- 玉米油50克
烤坚果麦片的做法
1
将材料码整齐，先将辅材料东西混合均匀，红糖可能会结小疙瘩 用小勺子压下再搅拌均匀即可
2
我先将 燕麦 玉米片 黑芝麻 小麦胚芽跟 辅料糖浆混合均匀再混合坚果 蔓越莓除外
3
混好坚果图
4
150℃ 30分钟，开热风每十分钟拿出来翻一次，烤箱若是 没有的热风功能，建议8分钟拿出来翻一次 以防受热不均匀
5
再来近照
6
最后十分钟才加入蔓越莓 或者其他果脯哈
成品图
烤坚果麦片的烹饪技巧
拿来做零食或者 拌酸奶豆浆都是很给力的