海鲜泡饭
- 其它工艺
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初中水平
@1@花蛤在开水中烫至开口将肉取出，基围虾剥去虾壳，香菇及青菜洗净切丁备用@2@将米饭倒入烘烤篮，加2碗水@3@将所有材料放入烘烤篮内，加入食用油及少量盐@4@将飞利浦Airfryer温度调至200度，预热5分钟@5@将烘烤篮放入炸蓝，时间
海鲜泡饭营养建议
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含糖量 18.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
海鲜泡饭的食材2人份
- 米饭1碗
- 基围虾5个
- 文蛤20个
- 香菇2朵
- 小白菜2棵
- 色拉油5毫升
- 食盐少量
海鲜泡饭的做法
1
花蛤在开水中烫至开口将肉取出，基围虾剥去虾壳，香菇及青菜洗净切丁备用
2
将米饭倒入烘烤篮，加2碗水
3
将所有材料放入烘烤篮内，加入食用油及少量盐
4
将飞利浦Airfryer温度调至200度，预热5分钟
5
将烘烤篮放入炸蓝，时间设置15分钟出锅即可