蔬菜瘦身汤
- 煮
- 茄汁味
- <30分钟
- 初中水平
天气渐渐炎热起来，很多mm都在为减肥而苦恼, 其实饮食才是减肥中最重要的一步，而且夏季也是减肥最容易出效果的季节，合理的控制饮食加上适当的运动才能达到减肥的效果。今天为大家推荐一道可以燃烧掉身体的多余脂肪，清除体内毒素的简易汤水。挺喜欢这种不放肉的纯纯的蔬菜汤，清新微酸口味的喝着很舒服。里面有那么多种的蔬菜维生素和纤维素，可以消脂可以排毒美容，一举两得。
蔬菜瘦身汤营养建议
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含糖量 3.15克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蔬菜瘦身汤的食材2人份
- 西红柿2个
- 甜玉米1根
- 莴笋1根
- 胡萝卜1根
- 洋葱1/2个
- 芹菜1棵
- 食盐3克
- 植物油2汤匙
- 胡椒粉1克
- 水适量
蔬菜瘦身汤的做法
1
将莴苣笋去皮，西红柿、胡萝卜、洋葱、莴苣笋洗净，切成大小相同的滚刀块；甜玉米切圈、芹菜洗净切成段
2
汤锅中倒入少许植物油，放入洋葱块和一半的西红柿块，用小火煸炒1分钟，直至西红柿出汁变软，往汤锅中倒入足量清水
3
大火煮开后放入胡萝卜、莴苣笋和甜玉米，再次煮开后转中火，盖上盖子煮5分钟
4
放入芹菜和剩余的西红柿块，继续滚煮1分钟，最后加盐和胡椒粉调味即可
成品图
蔬菜瘦身汤的烹饪技巧
这道汤的蔬菜搭配并无固定，你喜欢某一样蔬菜也可以多放一些，不喜欢的可以不放，或者是换成自己喜欢的蔬菜，比如青椒、冬瓜和一些菌类等等
可以用这道汤代替骨头汤、鸡汤或鱼汤，就可以避免摄入过多的脂肪。或者就当晚饭来吃，连同蔬菜一起吃，里面的蔬菜含有丰富纤维素及维生素，可以消脂排毒