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诗文 橙香啤酒藜麦多谷软欧
释义
橙香啤酒藜麦多谷软欧的做法

橙香啤酒藜麦多谷软欧

  • 烘焙
  • 果味
  • <数天
  • 中级掌勺

讲究健康饮食的今天,面包也尽可能制作成健康低脂面包。这款面包采用的是多谷面包粉,再加入西藏白藜麦煮成的藜麦饭,还有橙皮丁,既饱腹又好味,真的很不错哦!\n

橙香啤酒藜麦多谷软欧营养建议

  • 含糖量 20.79
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

橙香啤酒藜麦多谷软欧的食材2人份

  • 藜麦饭:适量
  • 中种全部
  • 多谷面包粉150克
  • 啤酒90克
  • 细砂糖20克
  • 细盐4克
  • 无盐黄油20克
  • 西藏白藜麦50克
  • 300克
  • 中种:适量
  • 多谷面包粉150克
  • 90克
  • 细砂糖10克
  • 酵母(干)1.5克
  • 主面团:适量
  • 橙皮丁60克
  • 朗姆酒20克

橙香啤酒藜麦多谷软欧的做法

1 橙香啤酒藜麦多谷软欧菜谱图解

中种材料混合均匀,揉成稍光滑的面团,室温发酵2小时,再转冰箱冷藏继续发酵到3倍大左右

2 橙香啤酒藜麦多谷软欧菜谱图解

50g西藏白藜麦淘洗干净,加入300g左右的水煮成藜麦饭。这种藜麦不用浸泡,稍微洗一下就可以煮了。煮好后的藜麦饭没有什么皂味,口感有点像鱼子酱,挺好吃的

3 橙香啤酒藜麦多谷软欧菜谱图解

主面团材料除盐和黄油外的其他东西入面缸,先低速搅打成团,转中速继续搅打

4 橙香啤酒藜麦多谷软欧菜谱图解

面团能扯出厚膜之后,加入软化的黄油和盐。继续搅打,当面团能扯出较薄的膜,且韧性比较好即可

5 橙香啤酒藜麦多谷软欧菜谱图解

把面团取出,轻拍,左右两边往中间折叠,轻拍,再前后两边往中间折叠,整理成厚度均匀的面团。温度28度湿度75%,发酵到原来的2倍大即可。注意面团不要裸露在空气中

6 橙香啤酒藜麦多谷软欧菜谱图解

发酵好的面团分割出两个100g的小面团,剩余的分割成两份。小面团揉圆醒发,大面团排气铺上橙皮丁,卷成卷之后收圆醒发。醒发25到30分钟。 橙皮丁提前几个小时泡朗姆酒, 没有朗姆酒就用点水泡软就好,风味差点而已

7 橙香啤酒藜麦多谷软欧菜谱图解

取一个醒发好的大面团,排气,之后收成橄榄型

8 橙香啤酒藜麦多谷软欧菜谱图解

取一个小面团排气,擀成椭圆形,长度跟橄榄面团差不多。在椭圆两边各割15刀,别割断,后面在两边错开位置各割一刀切断。把割好的面片盖在橄榄面团上面,整理一下

9 橙香啤酒藜麦多谷软欧菜谱图解

两份面团,我另一个用发酵篮了。整形好之后,温度35度湿度80%左右发酵到原来的2.5倍大左右,轻按表面能慢慢回弹即可。发酵好后,在表面撒点高粉

10 橙香啤酒藜麦多谷软欧菜谱图解

烤箱提前预热,上火200度,下火180度,中层烘烤18分钟

成品图

橙香啤酒藜麦多谷软欧的烹饪技巧

天气炎热的话,除酵母外的其他材料放冰箱冷藏再用。打好的面团温度控制在27度之内

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更新时间:2025/1/28 5:26:00