豆沙粽子
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
一提起粽子，我先想到的是小枣和红豆沙馅。因为从小就吃这俩馅儿的粽子，根深蒂固。即使后来有更多的馅料，甜的或者咸的，还是难以取代这俩在我心中的位置，虽然我并不是太爱吃粽子，尤其是红枣的，狼吞虎咽时难免会让两头尖尖的枣核把腮帮子扎破。 今年我也勤快一把，虽然包粽子不是我的拿手，但看了几段网上的视频，又反复练习了几次，我也能包出像模像样的粽子了！手法还不娴熟，粽子大小也不相同，但总归跨出了第一步，也还是非常开心的啦~~
豆沙粽子营养建议
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含糖量 42.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
豆沙粽子的食材2人份
- 圆粒糯米500克
- 红豆沙500克
- 清水适量
- 粽叶适量
- 小绳适量
豆沙粽子的做法
1
圆粒糯米清洗两遍，用凉水泡透再用；红豆沙我用的现成的，也可以自己炒，只要不嫌累；干粽叶清洗两遍，用凉水浸泡3个小时左右，叶片才会柔软而且有弹性；剪刀、小绳、高压锅也一并准备好
2
取两片叶子，头尾交错着叠在一起，将头部的硬梗和尾部的叶尖剪掉
3
两边向中间围成一个漏斗型
4
看一下底部，是折叠的，这样才不会漏米
5
舀一勺糯米，再舀一勺豆沙
6
再用糯米将空余处填满，用勺子稍微按压一下更瓷实
7
拇指和食指捏住顶部宽处，向内稍微挤一下，形成两个小耳朵，离自己近的这个角尽可能形成一个尖角
8
将叶片折下来，盖住米，并用手捋成三角形，两边多余的叶片向下折，形成一个盖子；
9
将多出的叶子向左折起来
10
从顶部看，一个等边三角形，而且很平整
11
取一根小绳，拦腰绕几圈，同时将叶片的封口部位也牢牢的捆绑住
12
每包好一个粽子就放在盛着凉水的锅里，或者直接放在高压锅内胆中；全部完成后用煲汤或者牛蹄筋档位，约1个小时即可，晾到温热时取出，热吃凉吃均可
成品图
豆沙粽子的烹饪技巧
糯米充分吃透水，包出来的粽子更软糯；如果没吃透水包，可以延长煮的时间，并让糯米全部都浸在水中
干粽叶一定要泡透才有柔软有弹性，粽叶的质量参差不齐，种类也不一样，按自己的喜欢来挑选吧
糯米不易消化，有胃肠不适的人或者血糖高的人少吃或者不吃