芝士酱爆鸡排
- 烤
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
芝士是用牛奶提炼出来的，它含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。 经常在西点中用到的材料。 将芝士片融入到鸡排中，经过烘烤，芝士会融化，外表酥脆，鸡肉鲜嫩，切上一块，里面有流心出来，口口满足
芝士酱爆鸡排营养建议
-
含糖量 0.7克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
芝士酱爆鸡排的食材2人份
- 鸡胸脯肉3块
- 芝士片3片
- 鸡蛋一个
- 面包糠适量
- 盐适量
- 油适量
- 糖适量
- 黑胡椒适量
- 姜片适量
芝士酱爆鸡排的做法
1
鸡胸肉放入盐、油、糖、黑胡椒、姜片腌至入味，封上保鲜膜腌制一小时
2
取出腌制好的鸡胸肉，从侧面平切鸡胸肉，一分为二
3
在鸡胸肉上铺上芝士片，另一块则盖上
4
鸡蛋搅拌均匀后用刷子刷上蛋液
5
表层裹上满满的面包糠
6
烤盘上铺上油纸，把鸡排排放好
7
烤箱上下火190度预热10分钟，放置于中层，烘烤15-20分钟
8
在烘烤中的美食
9
出炉之后淋上番茄酱即可
成品图
