凉拌莴笋叶
- 拌
- 香辣味
- <10分钟
- 新手尝试
终于到了坐着不动，都能出一身汗的季节，真的是太热了，想找个人冷战几天。
凉拌莴笋叶营养建议
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含糖量 1.54克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌莴笋叶的食材2人份
- 莴笋一棵
- 小米椒2个
- 大蒜1瓣
- 生抽一勺
- 醋一汤匙
- 油适量
- 盐一汤匙
凉拌莴笋叶的做法
1
莴笋叶洗净，莴笋切丝
2
热水烧开，滴几滴油，少许盐（青菜会翠绿，适用于所有凉拌的蔬菜）
3
放入莴笋焯水
4
捞出，清水过滤
5
沥干水分，切碎
6
大蒜切碎，小米椒切末
7
依次放入碗中
8
少许生抽，醋
9
热锅，放油，烧开
10
倒入蔬菜中
11
搅拌均匀即可食用
成品图
