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诗文 胡萝卜肉馅酥饼
释义
胡萝卜肉馅酥饼的做法

胡萝卜肉馅酥饼

  • 咸鲜味
  • <60分钟
  • 高级厨师

我这次做的是鲜肉胡萝卜馅。肉咱先不多说了,是丰富的蛋白质来源,而胡萝卜的营养更是实实在在,它护心、降糖、护眼、降血压,营养排列起来简直说不过来。胡萝卜中最有营养的成分只能溶于脂肪,有些人说必须和肉炒才能发挥最好的功效。道理是对的,但是不一定非得用炒的方式,相反,过度的烹饪反倒会使胡萝卜的营养浪费很多,咱们只要让胡萝卜和含有脂肪的食材相搭配、一起进食就能让胡萝卜达到营养释放最高的效果,而这回我的做法就刚刚好! 赶上中秋做上一回,就算肉馅月饼了!

胡萝卜肉馅酥饼营养建议

  • 含糖量 30.52
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 尽量不吃
  • 儿童 控制少吃

胡萝卜肉馅酥饼的食材2人份

  • 中筋面粉320克
  • 玉米油110克
  • 7克
  • 温水100克
  • 胡萝卜肉馅1盆

胡萝卜肉馅酥饼的做法

1 胡萝卜肉馅酥饼菜谱图解

水油皮材料:中筋面粉200克,玉米油55克,糖7克,温水100克。、 油酥材料:中筋面粉120克,玉米油55克。 把水油皮和油酥的材料按照配料表中的比例收放在一起,分别和成团。水油皮的面团需要揉光滑,油酥和成团即可。揉好的面团盖好,去做馅

2 胡萝卜肉馅酥饼菜谱图解

猪肉剁碎放入切碎的香葱,放入蚝油和五香粉,料酒,盐搅拌均匀。这里的猪肉馅不用太细腻,微微有一点颗粒感比较香

3 胡萝卜肉馅酥饼菜谱图解

把胡萝卜洗干净,用工具擦成细一点丝状后再剁几刀,放入肉馅里拌匀。这个肉馅不要放油,因为在面皮里已经大量的油了,这里只放调料拌匀就行

4 胡萝卜肉馅酥饼菜谱图解

把饧好的水油皮和油酥的面团都分成均匀的12等份。我的这个面团的量,做12个小酥饼,不大不小刚刚好

5 胡萝卜肉馅酥饼菜谱图解

一个油皮直接用手掌压扁,包入一个油酥。这个是玉米油的面团,不像是猪油的,而且比例用的也恰当,面团很柔软,很好操作,包好油酥的小剂子收口向下放置

6 胡萝卜肉馅酥饼菜谱图解

每一个面剂子首先用擀面杖擀成长长的椭圆形,再卷起。所有的剂子依次都做完,接下来再从第一个卷好的剂子操作下一步

7 胡萝卜肉馅酥饼菜谱图解

把卷好的面剂子竖直擀成约4厘米左右宽的长条,再卷起

8 胡萝卜肉馅酥饼菜谱图解

每个面剂子中间用手指压一下,直接再用手掌压扁后擀成饼,包馅,最大量地方吧,没有固定多少

9 胡萝卜肉馅酥饼菜谱图解

包好馅的面剂子收严口,收口向下放置

10 胡萝卜肉馅酥饼菜谱图解

每个面剂子擀成1厘米厚的小饼状,排入铺上了油纸的烤盘

11 胡萝卜肉馅酥饼菜谱图解

烤箱预热170度,烤盘放中层,上下火烘烤20分钟,然后换热风循环,温度上下火180度,再烘烤10分钟即可

成品图

胡萝卜肉馅酥饼的烹饪技巧

这个用玉米油来和的面团很容易就揉光滑了,如果是肉馅先拌好了,面团都不用饧就可以直接操作,这就是这个配方的优点。只要把水油皮的面团揉得尽量光滑一点就可以
和肉馅的时候不要向肉馅里面加油了,有了调料的作用,肉馅很香。胡萝卜的量自己掌握好,不要太多,以免影响馅的口味
最后烘烤的时候我用了热风循环烘烤10分钟,是为了让酥饼的皮达到极致,这个效果非常好,如果家里的烤箱有热风循环功能的就一定要试一试,反之如果没有,也可以的,在用原温度多烘烤10分钟就行

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更新时间:2025/1/19 6:24:41