麻辣双花
- 烧
- 麻辣味
- 新手尝试
麻辣双花营养建议
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含糖量 2.31克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
麻辣双花的食材2人份
- 西兰花150g
- 菜花150g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 干辣椒适量
- 花椒适量
- 鸡精适量
- 蒜适量
麻辣双花的做法
1
西兰花洗净切成小块，入开水焯熟
2
菜花洗净切成小块
3
干辣椒和花椒备好
4
锅内放油，小火将干辣椒和花椒炒香
5
然后放入蒜末炒香
6
放入菜花炒至软熟
7
放入西兰花翻炒均匀，加入盐和鸡精调味即可