给孩子们做的“香脆鸡排”孩子们可喜欢了
- 烤
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
现在的孩子们嘴特别的叼，懂得自己点外卖，挑自己喜欢吃的东西，总感觉外面的东西吃多不健康，自己做的，偶尔吃吃也是非常不错的，这次给孩子们做了“香脆鸡排”孩子们可喜欢了
给孩子们做的“香脆鸡排”孩子们可喜欢了营养建议
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含糖量 3.71克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
给孩子们做的“香脆鸡排”孩子们可喜欢了的食材2人份
- 鸡胸脯肉1块
- 鸡蛋2个
- 面包糠适量
- 生粉适量
- 料酒2勺
- 酱油2勺
- 调味汁2勺
- 胡椒粉1勺
给孩子们做的“香脆鸡排”孩子们可喜欢了的做法
1
食材准备好：鸡胸肉，生粉，面包糠，鸡（漏拍了）
2
鸡胸肉洗净对半切开，用刀背来回拍拍（好入味）
3
拍好的鸡胸肉放入盘中，加蒜蓉，2勺料酒
4
2勺的酱油
5
2勺的调味汁（可用蚝油代替）
6
1勺的胡椒粉（家里有黑胡椒汁更好）
7
腌制半小时以上（时间越久越入味）
8
腌制好的鸡胸肉裹上一层生粉
9
裹好生粉后放入鸡蛋液中，裹上一层鸡蛋液
10
再裹上一层面包糠
11
放入空气炸锅中
12
180度，烤15分钟（中间翻面1次）
13
出锅后切块淋上番茄酱即可食用了
成品图
