骨质疏松食疗方

俗话说，人老了是一把“老骨头”，全靠骨架在撑着，年轻人摔一下，拍拍土就站起来走了，老年人摔一下，十有八九会骨折，就是因为骨质疏松的缘故。 造成骨质疏松的原因在于骨质的流失，导致了骨密度降低，中医上说肾主骨生髓，人到中年，肾气渐衰，慢慢就会出现骨质疏松，随着年龄的增长，不仅仅是肾气衰退，全身的技能都在衰退，所以要想预防骨质疏松，光补肾是不行的，今天给大家介绍一款粥，30、40岁的人坚持吃上一两个月，腰不酸腿不疼，越来越有劲儿。 这个粥的食材简单易得，山药、大枣、莲子、薏米、粳米混合在一起，先将山药、大枣、莲子、薏米放到锅里熬上一段时间，最后再放上粳米熬得黏糊糊的就可以了，这里量没有明确的要求，自己感觉合适就可以了，山药平补脾、肺、肾，大枣补气活血，莲子健脾止泻、补肾固精，薏米利湿作用很好，可以舒筋除痹，粳米最养人，补虚效果很好，这道粥其实使用的都是常用的食材，药性相对较平，也让中老年人的脾胃比较容易接受，有骨质疏松的，可以坚持喝上几个月。 客观地讲，骨质疏松就像衰老一样，是不可逆的，这道粥只不过使骨量暂时不流失，或者流失的速度大大减缓，但是，这道粥还有健脾、益气的多种功效，能调整整个人的精神状态，所以会让人感觉越来越有精神。人到中年，只要能缓解骨量的流失，照样也能避免骨折，保证健康。