紫薯百合枸杞糊
- 煮
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
紫薯有营养又有颜值，特别喜欢紫薯的颜色，紫薯打成泥可以做很多的甜品，美味又好看。紫薯的里面含的氨基酸也是比较多的，而氨基酸可以补充人体，提高人的免疫力，而且紫薯属与杂粮类，多吃多人体有益。
紫薯百合枸杞糊营养建议
-
含糖量 61.46克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
紫薯百合枸杞糊的食材2人份
- 紫薯1个
- 百合6粒
- 枸杞6粒
- 冰糖30克
- 桂花糖1勺
紫薯百合枸杞糊的做法
1
备好食材
2
紫薯削皮蒸熟压碎些放入料理机加入枸杞百合加水一起搅拌
3
打成汁
4
锅里放入冰糖桂花
5
加水烧开
6
倒入打好的汁
7
在小火煮让冰糖和桂花的香甜容入紫薯泥里成糊即可
8
倒入碗里开吃
成品图
紫薯百合枸杞糊的烹饪技巧
紫薯可以换成南瓜，不喜欢百合，枸杞可以不加