窝头咸菜
- 蒸
- 香辣味
- <60分钟
- 初中水平
窝头咸菜应该是最为大众化的主食了!小时候它每天都会出现在我家的餐桌上，而且是每顿饭一定有!如今窝头咸菜偶尔吃一次变得很稀罕了，当然现在的玉米面都是精加工的口感非常细致，咸菜是用粗粒盐将青萝卜经过一个冬天的腌制，春天的时候将萝卜从盐水中捞出，清洗之后细细的切丝晾晒成萝卜干即可保存，吃的时候浸泡至软加一点色拉油和辣椒碎入锅蒸半小时就可以吃了。
窝头咸菜营养建议
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含糖量 33.32克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
窝头咸菜的食材2人份
- 玉米面300克
- 黄豆面150克
- 萝卜干200克
- 苏打粉1/2小勺
- 水适量
- 色拉油10克
- 辣椒粉5克
窝头咸菜的做法
1
细玉米面和黄豆面混合均匀，加入少许小苏打，用开水烫面
2
烫好的面手揉成团，取一小块面揉成团，用拇指按压面团中央做成中空的小窝头，入蒸锅上汽后蒸15分钟
3
取出晾晒的萝卜干备用
4
将萝卜干用清水浸泡15分钟，然后清洗干净将水分挤干，倒入适量的色拉油
5
加适量辣椒碎拌匀，放入蒸锅蒸30分钟即可，窝头和蒸好的萝卜干一起吃，很美味
成品图
