糯米椰蓉饭团
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
早餐多吃它，蒸一蒸，摇一摇，营养好吃又低脂。用电饭煲做糯米饭，最方便了，最好预约的电饭煲，可以提前把米饭预约好，设置好早餐时间，早上起来了，糯米饭就好了，可以直接捏成饭团，裹上椰蓉摇一摇就可以，几分钟就搞定， 一家大小都可以吃，很适合上班族和家中有学生的吃，好做好吃又简单。
糯米椰蓉饭团营养建议
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含糖量 49克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
糯米椰蓉饭团的食材2人份
- 糯米300克
- 红枣干30克
- 葡萄干30克
- 椰蓉适量
糯米椰蓉饭团的做法
1
主料：糯米300克 辅料：红枣干30克、葡萄干30克、椰蓉适量
2
把红枣干和葡萄干洗洗，用清水泡软，这样可以清洗灰尘，更好煮熟软。如果太大了，可以切小一些的丁丁
3
把糯米洗洗，有时间的话可以提前泡泡，这样煮出来的糯米特别的软糯粘
4
倒电饭煲，再加入清水，加泡好的红枣干和葡萄干开始煮
5
时间到，电饭煲会发出提示音，米饭就制作完成了
6
把糯米饭捞出来一些，趁热捏成糯米饭团，大小一样，这样好看优势与，最好把红枣干和葡萄干一起捏在饭团里，有点粘，带上一次性手套捏最好
7
把椰蓉放在大碗里，把饭团扔进去，来回摇晃大碗，让椰蓉均匀地粘在糯米饭团上，就可以吃 了，椰香味农，带有糯米的清香，红枣的自然甜味，太好吃了，作为早餐吃，孩子们特别喜欢，营养还不错
成品图
糯米椰蓉饭团的烹饪技巧
糯米可以做的稍微软一些，这样好捏成饭团
如果不是血糖敏感者，可以加少许白糖一起拌糯米饭，这样更好吃