三色藜麦丸子
- 蒸
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
藜麦素来被称为“营养黄金”，它含有人体所必须的各种营养。低升糖，膳食纤维高，是三高人群的理想食品，近年来被越来越多的人们所推崇。\n今天用红薯做的三色藜麦小丸子，健康营养又好吃，红薯软糯甜香，藜麦的颗粒给丸子增加了口感，非常好吃。
三色藜麦丸子营养建议
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含糖量 47.81克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
三色藜麦丸子的食材2人份
- 丰藜三色藜麦50克
- 红薯1小块
- 糯米粉适量
三色藜麦丸子的做法
1
三色藜麦浸泡20分钟
2
红薯蒸熟压烂成泥
3
加入适量糯米粉，揉匀
4
取适量红薯泥揉成圆球，裹上三色藜麦
5
放入蒸屉中，盖盖，大火上气后蒸12分钟
6
出锅
7
好吃好看又健康
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成品图
