蜗牛米饭便当
- 蒸
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
孩子郊游必备便当，荤素搭配，营养满分，能量充足，再不怕饿肚子
蜗牛米饭便当营养建议
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含糖量 19.46克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蜗牛米饭便当的食材2人份
- 大米1杯
- 水适量
- 加州葡萄干适量
- 草莓粉适量
- 寿司醋3勺
- 盐3克
- 生菜适量
- 鲜虾10只
- 脆皮肠8个
- 玉米笋4个
- 熟鸡蛋 2个
蜗牛米饭便当的做法
1
将所有食材准备好，加州葡萄干天然甜，可以让米饭更好吃哦
2
大米淘洗干净，放入大米水面大约1CM高度的清水，放入电饭锅内煮
3
脆皮肠洗净用刀切格子刀花放入沸水里煮2分钟捞起
4
鲜虾去掉须脚和虾肠，放入沸水里焯水2分钟左右捞出
5
将玉米笋也放入锅里焯水1分钟捞出
6
煮好的米饭，放置温热加入寿司醋和盐拌匀
7
取大约50克的米饭，带着手套握成圆形，压扁一些，这是蜗牛的壳
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再取15克的米饭做成蜗牛的身子
9
两个饭团贴合在一起，取少许草莓粉将蜗牛壳染粉红色
10
加上海苔做的眼睛和嘴巴，再把加州葡萄干放上即可
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全部食材放入饭盒里，来，咱们带着和孩子出门郊游咯~
成品图
