山药鲫鱼粉丝煲
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- 新手尝试
山药鲫鱼粉丝煲营养建议
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含糖量 4.69克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山药鲫鱼粉丝煲的食材2人份
- 鲫鱼500g
- 山药240g
- 粉丝30g
- 姜2片
- 枸杞10粒
- 调和油适量
- 食盐适量
山药鲫鱼粉丝煲的做法
1
准备好鲫鱼、山药、粉丝、生姜、枸杞子
2
山药去皮、洗净、切圆片
3
切好的山药放入水中浸泡，以免氧化变黑
4
锅中油热，下鱼，两面稍煎一会，加入冷水，大火煮开，小火煮20分钟。放入姜片，再煮5分钟
5
下入山药，加盐调好味，再煮10分钟
6
放入粉丝，煮2分钟
7
放入枸杞子，煮开即可