凉拌木耳菜
- 拌
- 蒜香味
- <10分钟
- 新手尝试
。。
凉拌木耳菜营养建议
-
含糖量 4.34克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 尽量不吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
凉拌木耳菜的食材2人份
- 木耳菜一把
- 盐一勺
- 味精半勺
- 香油两滴
- 酱油一勺
- 蒜五瓣
凉拌木耳菜的做法
1
烧开水，把木耳菜洗净，炒至断生
2
把菜捞出，切成段
3
将蒜去皮剁碎
4
把蒜放入菜中，滴两滴香油
5
加入盐
6
加入味精，酱油，拌均匀
7
完成
成品图
凉拌木耳菜的烹饪技巧
佐料可按个人口味适量放入