12.10早餐西红柿炒鸡蛋+糖醋带鱼
- 炒
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
突然想吃米饭了 小的时候最爱吃 米饭泡在西红柿炒鸡蛋汤汁持 满满的都是小时候的回忆！
12.10早餐西红柿炒鸡蛋+糖醋带鱼营养建议
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含糖量 2.45克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
12.10早餐西红柿炒鸡蛋+糖醋带鱼的食材2人份
- 西红柿2个
- 鸡蛋3个
- 带鱼一条
- 盐适量
- 糖适量
- 酱油少许
- 醋适量
12.10早餐西红柿炒鸡蛋+糖醋带鱼的做法
1
西红柿洗净切块
2
鸡蛋打碎搅拌
3
锅里倒油，油开翻炒出锅
4
锅内倒油，油开放西红柿，翻炒一会倒入炒好的鸡蛋。放盐、糖、酱油，翻炒出汁！
5
出锅装盘，美味可口的西红柿炒鸡蛋做完了
6
带鱼洗净去鱼祈，和内脏、下锅油炸，炸制金黄出锅
7
锅里倒油，油开放糖，小火炒制糖冒泡，炸好的带鱼迅速放入锅内翻炒，放盐、酱油、白醋翻炒均匀到白开水，抹过带鱼，大火烧开，开盖翻炒收汁！出锅，盛一碗米饭
成品图
12.10早餐西红柿炒鸡蛋+糖醋带鱼的烹饪技巧
带鱼内脏一定要清理干净