牛油果意面
- 煮
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
用意面当早餐，搭配牛奶，水果，吃起来很营养健康。而我最佩服的要数老婆的瘦身大计，早上吃顿营养的，中午和晚上尽量少吃，这样坚持下来，竟然瘦了8斤，脸由圆变尖了。除了意面，老婆买回来最多的水果就是牛油果，说可以辅助减肥，这果好金贵，按个卖，一个7-10块，谁让老婆喜欢呢，肉疼也得买！
牛油果意面营养建议
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含糖量 27.3克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
牛油果意面的食材2人份
- 意面50克
- 圣女果适量
- 牛油果半个
- 鸡蛋1个
- 面酱适量
- 盐少许
- 橄榄油1勺
- 苦苣适量
牛油果意面的做法
1
意面和清水放入锅内，鸡蛋洗干净后也放入锅内，大火煮开后加入盐和1勺油，防止粘连，大约煮沸8分钟，捞出意面备用
2
这个时间的蛋是溏心的，蛋黄中间还是软的，老婆最喜欢吃这样的鸡蛋，加点甜辣酱，味道太妙了~
3
挑选熟透的牛油果，从中间破开，扭一下就能分开，去掉表皮
4
把牛油果切片，熟透的牛油果口感的软糯清香的，咸甜口感都能搭配
5
趁意面热的时候加入喜欢的拌面酱或者甜辣酱拌匀，咸度看个人喜好，我吃的时候要加辣椒的
6
把牛油果摆上，再放上青菜和圣女果，鸡蛋，大功告成，10分钟内就能做好，太简单了~
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成品
成品图
