龙利鱼意面
- 蒸
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
龙利鱼是很受大家欢迎的一种鱼，肉质鲜嫩，口感爽滑，久煮不老，而且没有鱼刺，可以让人大口大口的吃肉，尽情享受美味。
龙利鱼意面营养建议
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含糖量 9.03克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
龙利鱼意面的食材2人份
- 肉末50克
- 红萝卜切碎适量
- 番茄酱适量
- 意大利面1人份
- 洋葱切碎适量
- 大蒜切碎适量
- 龙利鱼 1条
- 玉米淀粉20克
- 鸡蛋一个
- 橄榄油适量
- 盐适量
- 黑胡椒粉适量
龙利鱼意面的做法
1
水烧开下面煮5分钟，捞起沥干水分，上锅拌油炒干。
2
热锅下油，加入蒜末，洋葱末，红萝卜末，肉末和番茄酱，炒出油脂变成番茄红油。
3
龙利鱼洗净后撒上盐、黑胡椒，静止10分钟腌制入味
4
鸡蛋搅拌均匀成蛋液，蛋液倒到龙利鱼上，都抹上蛋液
5
再把抹好蛋液的龙利鱼块均匀地裹上玉米淀粉。
6
平底锅烧热，倒入橄榄油，大火转至小火慢慢龙利鱼块煎至金黄。
7
盛出龙利鱼块，放上厨房纸吸去多余的油
成品图
