香椿芽胡萝卜蛋饼
- 煎
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
香椿中含有的香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有“助孕素”美称。芽苗中含量最丰富的维生素C、胡萝卜素，有助于增强机体免疫功能，并有润滑肌肤的作用，今天做的香椿胡萝卜蛋饼，是最简单美味的香椿做法，早餐10分钟左右就能做好，春季保健美容可不要错过哦。
香椿芽胡萝卜蛋饼营养建议
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含糖量 3.71克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香椿芽胡萝卜蛋饼的食材2人份
- 鸡蛋4个
- 胡萝卜20克
- 香椿100克
- 食盐1小勺
- 淀粉1小勺
- 葵花籽油2大勺
香椿芽胡萝卜蛋饼的做法
1
香椿苗取最上面的嫩芽，洗净后放入沸水中汆烫一下，切成细小的末备用
2
迷你胡萝卜切成细条，再横刀切成细小的丁
3
将鸡蛋打散，其他食材备好
4
香椿和胡萝卜放入打散的鸡蛋中，洒入一小勺盐、一小勺淀粉，打匀
5
锅中放入两大勺油，用手放在锅上试油温，微微热度时就可将蛋液从中间一次性倒入
6
迅速转动平底煎锅，让鸡蛋变成蛋饼，中火慢慢煎熟
7
翻面时用锅铲慢慢放入蛋饼的中心，感觉能整个提起来时再迅速翻转，煎熟另外一面
8
最后随个人喜好切成三角形或者正方形，码整齐装盘，沾酱汁食用皆可
成品图
香椿芽胡萝卜蛋饼的烹饪技巧
香椿宜烫后再吃。香椿芽越嫩，其中硝酸盐越少，除选用最新鲜的香椿芽外，食用香椿前在沸水中焯烫1分钟左右，也能除去三分之二以上的亚硝酸盐和硝酸盐，同时能更好地保存香椿的绿色，所以吃香椿尽量先焯烫，无论做蛋饼或者拌豆腐都会更安全美味
香椿芽以谷雨前为佳，应吃早、吃鲜、谷雨后，其膳食纤维老化，口感乏味，营养价值也会大大降低