小白手轻松驾驭整出男女老少皆可以喝的高颜值——燕麦脆南瓜米糊
- 榨汁
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
过年连续两天吃大鱼大肉肠胃开启受不了，想吃点清淡的，不想动弹整个快手的那就利用破壁机打个米糊出来，全家男女老少皆可食用，装饰后朋友圈晒下高级感满满。南瓜，胚芽米都富含丰富营养特别是对肠胃很友好，过年期间大吃大喝容易刺激肠胃，故靠它来保护肠胃助消化。三人份，
小白手轻松驾驭整出男女老少皆可以喝的高颜值——燕麦脆南瓜米糊营养建议
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含糖量 7.28克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
小白手轻松驾驭整出男女老少皆可以喝的高颜值——燕麦脆南瓜米糊的食材2人份
- 老南瓜150克
- 胚芽米80克
- 水600毫升
- 燕麦脆1把
- 水果少许
小白手轻松驾驭整出男女老少皆可以喝的高颜值——燕麦脆南瓜米糊的做法
1
老南瓜洗净不去皮，切块
2
胚芽米 清水淘洗干净
3
胚芽米 老南瓜块一同放入破壁机中
4
加入600ml清水
5
破壁机 米糊程序即可
6
按照个人喜好调味即可，撒上燕麦脆 水果增颜值
成品图
小白手轻松驾驭整出男女老少皆可以喝的高颜值——燕麦脆南瓜米糊的烹饪技巧
控制好米糊浓稠度，太水太稠都不好喝。南瓜选用老南瓜，这次浓郁南瓜清香甜味