手撕炝莲白菜
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
炝莲白菜是家常菜了，莲花白菜的营养比较丰富，富含维生素C、纤维素、碳水化合物及各种矿物质: 此外,卷心菜内还含有维生素u,其新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡,有止痛及促进愈合作用。
手撕炝莲白菜营养建议
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含糖量 4.34克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
手撕炝莲白菜的食材2人份
- 莲花白500克
- 干辣椒3颗
- 醋1勺
- 姜2片
- 蒜2瓣
- 酱油1勺
- 花椒8粒
手撕炝莲白菜的做法
1
备好食材
2
姜蒜等切好
3
锅中油热炒辣椒姜蒜等
4
加莲花白炒
5
出锅前加醋
6
加的酱油翻炒几下即可
7
装盘
成品图
手撕炝莲白菜的烹饪技巧
炝莲白就是要有辣椒味，醋味吃起才好吃