粉葛煲鲫鱼汤
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粉葛煲鲫鱼汤营养建议
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含糖量 19.6克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
粉葛煲鲫鱼汤的食材2人份
- 葛根550g
- 鲫鱼265g
- 陈皮4g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 姜适量
粉葛煲鲫鱼汤的做法
1
食材：粉葛
2
食材：鲫鱼
3
食材：肉排
4
食材：生姜。将生姜洗净，去皮，切片
5
食材：陈皮
6
陈皮用清水浸软
7
刮去瓤洗净
8
肉排放入汤锅中，加入适量的清水
9
大火煮滚
10
取起肉排洗净，把水倒掉
11
原锅加入适量的清水
12
放入陈皮
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大火煮滚
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热油锅
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放入姜片及鲫鱼
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煎至鲫鱼两面微黄色铲起
17
汤锅汤汁已滚
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倒入炒锅中，大火煮滚
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将肉排倒入玻璃汤锅中
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洗净粉葛，去皮，切块
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放入汤锅中
22
炒锅鱼汤煮滚
23
先取起鲫鱼放入汤锅中
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然后汤汁全部倒入汤锅中
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盖锅盖，大火煮滚
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转小火煲2小时
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加入适量的海鲜粉，拌匀
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煮滚，即可关火
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盛入碗中即可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……