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诗文 南瓜红枣窝窝头
释义
南瓜红枣窝窝头的做法

南瓜红枣窝窝头

  • 甜味
  • <15分钟
  • 初级入门

现在也是吃玉米的季节,新鲜的玉米面煮粥又香又好吃,玉米面做窝窝也是好吃的不得了,我就把南瓜、红枣和玉米面结合在一样,做出了《南瓜红枣窝窝头》,南瓜蒸熟以后趁热加进新鲜的玉米面,把玉米面烫出了清香味,也软的软糯香浓,再也不硬邦邦的了,用手揪一块捏成窝窝头,上锅蒸一蒸,就是美味早餐了。

南瓜红枣窝窝头营养建议

  • 含糖量 22.61
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

南瓜红枣窝窝头的食材2人份

  • 南瓜350克
  • 玉米面150克
  • 面粉50克
  • 红枣干50克
  • 白糖适量

南瓜红枣窝窝头的做法

1 南瓜红枣窝窝头菜谱图解

主料:南瓜300克、玉米面50克,面粉100克 辅料:红枣干适量、白糖适量

2 南瓜红枣窝窝头菜谱图解

把南瓜去皮去籽切小块,红枣洗净用凉水泡软洗净捞起待用

3 南瓜红枣窝窝头菜谱图解

把臻米升降电火锅里加水,把蒸网加进电火锅里,加南瓜块

4 南瓜红枣窝窝头菜谱图解

加锅盖,把电火锅通电,启动“火锅”程序,程序里有大火、文火、小火、猛火多种功能,用大火功能,这个臻米升降电火锅升温特别快,8分钟可以汤汁沸腾,很节省时间

5 南瓜红枣窝窝头菜谱图解

取出蒸熟透的南瓜块,用勺子把南瓜压成泥

6 南瓜红枣窝窝头菜谱图解

趁热煎入玉米粉和面粉,白糖、搅拌均匀

7 南瓜红枣窝窝头菜谱图解

加少许白面,可以增加粘度,否则纯玉米面是很难捏成团的,玉米面和白面比例以5:1比较适宜,最好用筷子搅拌均匀,搅拌到粉类成团

8 南瓜红枣窝窝头菜谱图解

如果实在太干了,可以水或者牛奶,新疆人一般喜欢加牛奶,加泡好的红枣拌均匀,再次揉成面团,以不沾手为好

9 南瓜红枣窝窝头菜谱图解

我做的是小窝窝头,70克一个比较适合,大一些的则是100克一个,家里食用,窝头不要像馒头那样做的个头很大,因为玉米面不像发面那样宣软

10 南瓜红枣窝窝头菜谱图解

把臻米升降电火锅里加水,把蒸网加进电火锅里,电火锅通电,启动“营养蒸”程序,蒸网会自动升降上来,用大火功能,等水烧开以后,蒸网里可以加蒸布也可以白菜叶子,把窝窝加进去,这款电火锅的升降盘和锅身都是分离的,所以拆洗起来也比较方便省事。不仅仅可以用来涮火锅,该锅还具备上蒸下煮功能

11 南瓜红枣窝窝头菜谱图解

加锅盖,选择营养蒸功能,用大火蒸10分钟左右,如果包的比较大就再延长5~10分钟左右,就可以美美的享受了,软和又香甜,搭配豆浆或者牛奶,就是一顿美味的早餐了

成品图

南瓜红枣窝窝头的烹饪技巧

红枣干要提前泡好,这样好切碎好蒸
面粉和玉米面的比例,要看你的口味,最好面粉不要太多了

随便看

 

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更新时间:2025/3/15 0:34:43