干煸平菇
- 干煸
- 香辣味
- <15分钟
- 初中水平
我们家可以说是都是无辣不欢的人，这一道干煸平菇当然也不能少了辣椒，平菇里加入了辣椒有略微的辣味更是下饭，平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对妇女更年期综合症可起调理作用。这么多好处，当然要多吃。
干煸平菇营养建议
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含糖量 3.01克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
干煸平菇的食材2人份
- 平菇500克
- 干辣椒2个
- 食盐3克
- 葱1根
- 蒜3瓣
- 生抽1勺
- 姜1/2块
- 植物油适量
干煸平菇的做法
1
平菇洗净攥干水分，撕成小朵
2
大蒜切片，生姜切末，大葱切段
3
干辣椒剪成小段
4
炒锅油热，爆香辣椒、葱、姜、蒜
5
倒入平菇
6
加少许生抽和适量的盐翻均匀出锅
成品图
干煸平菇的烹饪技巧
炒这个菜油温一定要高些，这样才叫炝炒，不然味道出不来