菠菜蛋花汤
- 煮
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
姐姐昨天从菜园子采摘的菠菜，脆嫩脆嫩的，纯绿色蔬菜，除了做凉拌菠菜，剩下的又做了菠菜蛋花汤，小朋友最喜欢的味道。
菠菜蛋花汤营养建议
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含糖量 2.45克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
菠菜蛋花汤的食材2人份
- 菠菜200克
- 鸡蛋1个
- 香油适量
- 盐适量
- 葱适量
- 红甜椒少许
- 香菜少许
- 蘑菇粉少许
- 淀粉适量
菠菜蛋花汤的做法
1
备齐材料，菠菜摘洗干净
2
锅中烧开水，加几滴油和一小勺盐，下入菠菜焯烫1-2分钟就好，这样做可以去掉菠菜中所含的大部分草酸，这部分草酸溶解在水里之后，再烹调时菠菜就没有涩味了，同时还保留了其它维生素不会被破坏，颜色也更碧绿
3
焯烫后的菠菜过冷水攥掉水分后切段备用
4
锅中加入适量的水，水开下入菠菜段儿
5
再次煮开
6
葱洗净切碎，香菜择洗干净切碎，红椒洗净切碎，主要用来调味调色，增加食欲
7
鸡蛋打散，菠菜煮开时撒入蛋液熊成蛋花
8
加入水淀粉勾薄芡汁
9
最后加入香油、盐、葱碎、香菜碎、红椒碎、蘑菇粉调味。喜欢的可以换成辣椒油或者用朝天椒调味，可随个人喜好的口味调整
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出锅
成品图
