水果奶酪焗饭
- 焗
- 奶香味
- <15分钟
- 初中水平
家里有了剩饭你会选择怎样的吃法？蛋炒饭、煮粥、拌饭，还是这老三篇？想不想让剩饭吃的洋气些呢？一碗平淡无奇的剩饭，花点时间，花点心思，就可以让它来个华丽的转身，焗饭的配料很丰富，一日健康从早餐开始，做一碗美味的水果奶酪焗饭，弥补了单吃米饭的不足。就用这个办法来调节这米饭的情调。
水果奶酪焗饭营养建议
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含糖量 16.45克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
水果奶酪焗饭的食材2人份
- 米饭200克
- 菠萝30克
- 胡萝卜30克
- 洋葱30克
- 火腿40克
- 香菇30克
- 豌豆40克
- 奶酪100克
- 食盐2克
- 黑胡椒1克
- 植物油1.5汤匙
水果奶酪焗饭的做法
1
香菇、胡萝卜、洋葱、火腿、菠萝切丁
2
炒锅放植物油烧热，加入香菇、胡萝卜、洋葱翻炒
3
再放入火腿、豌豆翻炒，加少许黑胡椒和盐调味(不喜欢黑胡椒口味的可不加)
4
加入米饭翻炒均匀
5
将炒好的米饭铺在器皿中，上面铺一层菠萝粒，然后再铺一层马苏里拉芝士
6
烤箱中层，200度约15分钟至奶酪融化微泛金黄色即可
成品图
水果奶酪焗饭的烹饪技巧
烤制时间，可依据自家的烤箱而定