肉末青蒜豆腐
- 炒
- 香辣味
- <10分钟
- 初级入门
豆腐富含优质植物蛋白质，口感细嫩，适合大多数人。但是有时豆腐做得不好就不容易入味，而且还有股豆腥味，或者入锅就散。这除了和豆腐原始配方有关系，还和操作方法有关。我家喜欢吃豆腐，一周三次不算少吧，换着花样吃还老也吃不腻。 今天的这个烧豆腐不难，加点肉末和辣子，出锅前再撒两把青蒜末，颜色和味道都倍儿棒！吃米饭舀几勺，呼噜噜就光盘了。如果家有小孩子，可以把辣子减少或者不放，青蒜也能换成香葱、韭菜等。
肉末青蒜豆腐营养建议
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含糖量 2.73克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
肉末青蒜豆腐的食材2人份
- 豆腐一盒
- 肉末100克
- 青蒜2棵
- 贵州油粗糍粑辣适量
- 油适量
- 盐少许
- 酱油少许
肉末青蒜豆腐的做法
1
材料准备好
2
豆腐切大块
3
青蒜切末
4
豆腐入热水中焯一分钟，捞出备用
5
炒锅中油7成热时，将油粗辣子倒入锅中，小火煸炒出红油
6
再将肉末倒入锅中煸炒变色，撒少许盐、酱油，调色调味
7
豆腐倒入锅中，轻轻推动，无需加水；
8
约两分钟，起锅前将青蒜末倒入锅中，轻轻混合几下，出锅
成品图
