焦溜鱼段炒蚕豆
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
焦溜鱼段炒蚕豆
焦溜鱼段炒蚕豆营养建议
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含糖量 23.24克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
焦溜鱼段炒蚕豆的食材2人份
- 鲶鱼适量
- 葱适量
- 姜适量
- 蒜适量
- 蚕豆适量
- 盐适量
- 胡椒粉适量
- 淀粉适量
- 糖醋汁适量
焦溜鱼段炒蚕豆的做法
1
鲶鱼切块
2
倒入盐黑胡椒腌制沾上淀粉
3
锅内热油倒入鲶鱼块炸至金黄
4
捞出控油后等油温升高复炸一次
5
蚕豆入锅焯水勾芡出锅
6
锅内热油炒香葱姜蒜
7
倒入事先调好的料汁
8
放入炸好的鱼块翻炒均匀
9
倒入煮好的蚕豆翻炒均匀出锅
成品图
