番茄鱼火锅
- 煮
- 茄汁味
- <30分钟
- 初级入门
这是个一锅出的番茄鱼火锅时光，做法简单，晚上一家人熬夜追剧，弄上这么一锅，好吃不怕胖。
番茄鱼火锅营养建议
-
含糖量 2.87克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
番茄鱼火锅的食材2人份
- 钻石牌罗非鱼片700克
- 白菜250克
- 藕1节
- 西蓝花150克
- 番茄火锅料1袋
- 洋葱适量
- 姜适量
番茄鱼火锅的做法
1
鲷鱼片
2
斜刀切片。加盐，胡椒粉拌均匀腌制十分钟
3
西兰花开水焯烫备用
4
锅里放少许底油炒香姜末和洋葱
5
放入番茄火锅料
6
炒一到两分钟让火锅料充分出味儿
7
加入一升的水煮开，然后放入白菜
8
大约煮五分钟左右把白菜煮软
9
放入腌制好的鱼片再煮五分钟左右
10
放入莲藕片煮一到两分钟
11
放入几朵西兰花点缀颜色。出锅享用吧
成品图
番茄鱼火锅的烹饪技巧
番茄火锅料是复合调味的，需要更多调味