芦笋黄瓜汁
- 榨汁
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
夏季天天一杯果蔬汁，清肠胃减负担，坚持一个月，身轻似燕。
芦笋黄瓜汁营养建议
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含糖量 4.34克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
芦笋黄瓜汁的食材2人份
- 芦笋3个
- 黄秋葵3个
- 黄瓜1个
- 香蕉1个
- 凉开水少许
芦笋黄瓜汁的做法
1
蔬菜汁的材料如图，加香蕉是为了改善口感和味道。蔬菜不限于图中这些，手边有什么就用什么
2
芦笋削掉根茎的外皮洗净，秋葵洗净不要切开，这两样蔬菜放入开水中焯一遍水
3
焯水后的蔬菜切小丁，黄瓜切小丁，香蕉切片
4
材料全部放入榨汁机中，放入少量的凉开水或可直饮的纯净水
5
拧紧盖子，杯子和盖子的上下2个点对齐，按2下开关键就开始启动，启动后将杯子倒扣即可
6
搅打的过程中可以摇晃榨汁机，蔬菜、水果更容易打碎。打好的蔬菜汁很细腻，满满的香蕉味。
成品图
芦笋黄瓜汁的烹饪技巧
放水果或蔬菜的时候尽力切小块，另外不要放太满，水份少的蔬菜需要加一点凉开水或直饮水，打水份多的水果就不用放水了
材料不局限于上面的，可以增减哦。另外像秋葵、芦笋、菠菜等蔬菜，一定要先焯水再打汁哦
每天喝果蔬汁不限量，感觉肚子饿了就喝一杯哦