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诗文 西班牙冷菜汤
释义
西班牙冷菜汤的做法

西班牙冷菜汤

  • 其它工艺
  • 黑椒味
  • <5分钟
  • 初级入门

亚麻籽油最佳的烹饪方式是低温,有时我会用它拌沙拉,有时在菜炒好前淋少许,都是非常不错的。这道西班牙冷菜汤,也被誉为,可以喝的沙拉,零难度,是一道夏季汤食的基本做法,也很大程度的保留了亚麻籽油的营养成分,让身体更好的吸收。操作时可以留几块蔬菜不搅碎,食用时配以面包丁最佳。

西班牙冷菜汤营养建议

  • 含糖量 2.66
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

西班牙冷菜汤的食材2人份

  • 番茄罐头(整个)3个
  • 红椒1/2个
  • 黄瓜2根
  • 洋葱粉1/2个
  • 面包干适量
  • 亚麻籽油10毫升
  • 冰块适量
  • 柠檬盐适量
  • 现磨黑胡椒适量
  • 辣椒汁少许

西班牙冷菜汤的做法

1 西班牙冷菜汤菜谱图解

这道菜选用的是格琳诺尔亚麻籽油制作

2 西班牙冷菜汤菜谱图解

先将面包用平底锅两面煎焦脆

3 西班牙冷菜汤菜谱图解

准备其他所需食材

4 西班牙冷菜汤菜谱图解

番茄去皮切块

5 西班牙冷菜汤菜谱图解

黄瓜洗净切丁

6 西班牙冷菜汤菜谱图解

洋葱切块

7 西班牙冷菜汤菜谱图解

红彩椒去籽,切块

8 西班牙冷菜汤菜谱图解

所有主料加入搅拌桶内

9 西班牙冷菜汤菜谱图解

加入格琳诺尔亚麻籽油

10 西班牙冷菜汤菜谱图解

加入柠檬盐和辣椒汁

11 西班牙冷菜汤菜谱图解

用搅拌机搅碎

12 西班牙冷菜汤菜谱图解

倒入汤碗中,加入冰块和黑胡椒,配食面包干即可

成品图

西班牙冷菜汤的烹饪技巧

搅拌时不必加水,如果觉得难搅,可将蕃茄放在顶部。
如果喜欢薄荷的清香,也可加入少许薄荷

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更新时间:2025/3/15 11:19:37