蔬菜豆腐肉泥
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
好多人以为六个月刚添加辅食应该先吃菜，其实是刚添加辅食，高铁食物是非常重要的，虽然辅食添加没有顺序，但是我们尽量早点给孩子吃上肉 我这里示范的量比较多是因为我要做其他的东西，你们给宝宝吃可以少做点 来说说为什么那么强调吃肉吧。0-6个月孩子一天铁摄入量0.3mg，6个月-1岁每日摄入量要10mg，需求量急剧增加，所以我们强调一个是要给宝宝吃高铁米粉，一个就是给宝宝吃红肉。因为红肉的铁容易被人体吸收，他的吸收率有22-26% 肉口感比较柴 ，我这里加了豆腐来改善口感，也可以加入土豆、南瓜等等
蔬菜豆腐肉泥营养建议
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含糖量 2.1克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
蔬菜豆腐肉泥的食材2人份
- 菜50克
- 娟豆腐10克
- 熟肉20克
- 无无
蔬菜豆腐肉泥的做法
1
将青菜清洗干净
2
锅里水烧开放入青菜跟豆腐煮一煮
3
将青菜跟豆腐捞出
4
猪肉或者牛肉都可以煮熟捞出备用
5
料理机内加入豆腐、青菜、肉
6
全部打成泥即可
7
做得多可以放到辅食盒密封，趁热冷冻一般3-7天要吃完
成品图
蔬菜豆腐肉泥的烹饪技巧
冷冻的菜肉泥要提前一天放冷藏解冻，解冻后彻底加热再吃
菜肉泥可以混合一些高铁米粉给孩子当主食
一次新食物只能添加一种，
豆腐可能吃了有些宝宝会胀气，最好白天添加，注意观察