三色凉面
- 酱
- 咸鲜味
- 新手尝试
三色凉面营养建议
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含糖量 6.37克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
三色凉面的食材2人份
- 黄瓜50g
- 胡萝卜50g
- 马铃薯丁(脱水)50g
- 辣椒油15ml
- 酱油5ml
- 醋10ml
- 白糖5g
- 水10ml
- 蒜5g
三色凉面的做法
1
黄瓜洗净切丝
2
胡萝卜洗净切丝
3
土豆去皮洗净切丝
4
土豆丝放入锅中焯水
5
再放入冰水中冰镇3分钟盛出
6
切面煮熟
7
过凉后放入盆中加入所有的调料
8
再加上黄瓜丝，胡萝卜，土豆丝
9
拌匀
10
盛入碗中，一道美味的三色凉面就做好了