香蕉思慕雪
- 榨汁
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
思慕雪是一种健康饮食概念。它是一种杯中的健康食品，也可以理解为一种富含维生素的快餐小吃或甜点。思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果，用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等，混合成半固体的饮料。思慕雪是可以控制体重的食品，它 符合营养学的“每天5种水果”的要求，年轻女性也可以用作代餐。
香蕉思慕雪营养建议
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含糖量 8.82克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
香蕉思慕雪的食材2人份
- 香蕉1根
- 牛奶200毫升
- 淡奶油50毫升
- 格兰诺拉麦片8克
香蕉思慕雪的做法
1
香蕉切片，用模具随意刻型，贴在杯壁上
2
剩余的香蕉与酸奶，一起放入料理机中
3
加入牛奶
4
加入淡奶油
5
用破壁机高速搅打均匀
6
倒入杯中后，表面撒上格兰诺拉麦片
成品图
香蕉思慕雪的烹饪技巧
配料可以随意搭配，但主料是香蕉不能换
香蕉片要薄厚要适中，才会贴在杯子上不因倒入饮品而掉下
香蕉中本身就有甜味，以健康为角度就不要再多加糖了