苹果山药奶昔
- 榨汁
- 果味
- <5分钟
- 新手尝试
营养、美味的下午茶，喝了一杯还想来一杯。 苹果和牛奶搭配，清凉解渴，营养丰富，我用的花牛苹果，脆且甜，奶昔中没有再另外加糖。加了铁杆山药，又多了补肾的作用。在享受美味的同时，也给自己一份健康。
苹果山药奶昔营养建议
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含糖量 1.75克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
苹果山药奶昔的食材2人份
- 花牛苹果240克
- 铁棍山药15克
- 纯牛奶500毫升
苹果山药奶昔的做法
1
原料：花牛苹果、铁棍山药、纯牛奶
2
铁棍山药提前蒸熟，去皮后切块，苹果洗净切2*2厘米左右的块
3
豆浆机中加入山药和苹果块，再加入牛奶
4
安装好豆浆机，选择奶昔功能，开始工作
5
打好的奶昔有着浓浓的奶香，淡淡的苹果香气和山药的味道
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成品
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成品
成品图
苹果山药奶昔的烹饪技巧
我用的豆浆机是破壁豆浆机，所以直接选择奶昔功能，但苹果块不要块得太大。山药要提前蒸好才能用来打奶昔哦。如果喜欢甜的，可以加适量的白糖或冰糖