苹果绿豆沙
- 榨汁
- 果味
- <15分钟
- 初级入门
今天为大家介绍这款饮品，主材料是苹果和绿豆，或许你会觉得这两者混合有点奇怪，但有兴趣的朋友可以试试，味道还真的不错。苹果的加入不仅成为绿豆沙的天然甜味剂，还可以中和那点点豆气味。 最最关键的是，具有降压作用的苹果，搭配具有排毒功能的绿豆，使得这款看似简单的饮品，可以降血压、降血脂，及时为身体排毒，避免因热气而爆出的小痘痘，非常适合我们大快朵颐的新年。
苹果绿豆沙营养建议
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含糖量 14.42克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
苹果绿豆沙的食材2人份
- 苹果1个
- 绿豆50克
- 水适量
苹果绿豆沙的做法
1
去皮绿豆用清水提前浸泡1小时以上
2
将泡好的绿豆放入锅中，加入没过绿豆的水
3
大火煮开之后，转小火煮到绿豆开花，沥干水分
4
将苹果洗净，切成2厘米见方的苹果块
5
将苹果和绿豆依次放入榨汁机榨汁即可
成品图
苹果绿豆沙的烹饪技巧
不建议使用带皮绿豆，去皮绿豆口感会比较好
如果买不到去皮绿豆，可以将绿豆煮开花，去皮
绿豆一定要提前煮熟再使用
苹果中含有糖分，不需要另外加糖