诗文 | 蔬菜鲜虾小方 |
释义 |
蔬菜鲜虾小方
宝宝在11个月的时候喜欢用手去探索食物,那么粥面类的食物就不太适合抓握。而且弄得到处都是,对妈妈们来说,也会很烦恼。试试这种小方类的辅食,不仅能够锻炼宝宝手指的抓握能力,而且营养还很丰富哦~ 虾肉中含有丰富的蛋白质,钙、铁、磷、镁等多种微量元素。健脾助消化,还能够增强宝宝的免疫力。在这道辅食里,增加了西兰花,胡萝卜这两种蔬菜,口感也变得比较丰富。再加上Q弹的虾肉,宝宝吃的别提多开心了。 蔬菜鲜虾小方营养建议
蔬菜鲜虾小方的食材2人份
蔬菜鲜虾小方的做法
1
准备食材:鲜虾4只(去除虾壳,虾肉约60g左右)、西兰花10g、胡萝卜10g、鸡蛋1个、玉米淀粉5g。 (PS:宝宝对鸡蛋过敏的话,可以用清水代替。清水10g左右。)
2
将鲜虾洗净,去壳,去除正反虾线。 (PS:虾线在虾的背部还有内侧。将虾线去除干净。)
3
将虾切块,滴入两滴柠檬汁去腥,用手抓匀。宝宝不怕酸的话可以多滴几滴哦。这样可以去除虾肉的腥味。 (PS:宝妈们可以在家里常备柠檬哈。因为遇到腥膻的食材的时候,滴几滴进去,不仅可以去腥味,还能够解腻哦~)
4
将虾肉放入搅拌机,搅打成细腻的虾泥
5
好啦,一定要将虾泥打的细细的,完全没有颗粒才可以哦,不然会影响口感。
6
将胡萝卜去皮,切碎。 (PS:这一步一定要将胡萝卜切的碎碎的,容易蒸熟,而且口感也会比较好。)
7
沸水焯西兰花,约1分钟,捞出过凉水
8
将西兰花切碎。 (PS:这一步跟胡萝卜一样哦。一定要切的碎碎的,不然会影响口感。)
9
蛋黄分离器,将 蛋黄 跟 蛋清 分离开
10
找一个大碗,放入虾泥、胡萝卜、西兰花、5g玉米淀粉、少许蛋清。 (PS:整道辅食我只用了一半的蛋清!1/2的蛋清要分多次放入虾泥中,随时观察虾泥的稀厚程度。妈妈们千万不要做得太稀,下面会有图片告诉大家稀厚的程度。)
11
搅拌均匀,直到上劲,变得粘稠顺滑。1/2蛋清分两次放入虾泥中。 (PS:顺着一个方向,搅拌均匀。多次放入蛋清的原因是,防止一次加入,使得虾泥糊太稀,这样就得多加玉米淀粉。玉米淀粉多了的话,会影响成品的口感。 同理,蛋清过敏的宝宝在这一步可以换成清水。清水也要分多次加入。)
12
如图。搅拌好的虾泥是这个样子滴,妈妈们千万不要做得太稀哦,不然会不成型的
13
在模具的内壁,均匀的刷上植物油。 (PS:刷植物油的目的是为了蒸熟后,能够很好的脱模。妈妈们们也可以在模具内铺上烘焙纸。)
14
虾泥翻入碗中,将勺子蘸点清水,把虾泥均匀的铺平,压实
15
搅散的蛋黄,筛入虾泥上层。 (PS:筛入蛋黄是为了避免倒入蛋黄时出现气泡,影响成品。对鸡蛋过敏的宝宝这一步可以省略。
16
模具盖上保鲜膜,用牙签戳几个小孔排气
17
将蒸锅中水烧开后,放入虾泥,蒸15分钟左右,蒸熟即可
18
好啦,蒸好的虾肉糕,切成等大的小方,能让宝宝直接拿手拿着吃的大小就可以了
成品图
蔬菜鲜虾小方的烹饪技巧虾肉中含有丰富的蛋白质,钙、铁、磷、镁等多种微量元素。搭配胡萝卜、西兰花能够补肝明目,健脾助消化,还能预防便秘哦 |
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