羊肉焖黄花鱼
- 焖
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
在汉字中，鱼加羊就是鲜字。当黄花鱼以肉质细腻刺少和鲜香的羊肉放在一起焖时，味道会是怎么一个鲜法呢？ 在新疆还有鱼羊鲜农家乐，海陆空菜等等，都是鱼和羊搭配在一起做的菜，来了新疆一定得尝尝这些鱼羊菜。 新疆的冬天比较长，通常供暖期就有5个月，算上供暖和停暖前后差不多有6个月的冬天，就形成了新疆人爱吃羊肉的习惯来抵御寒冷，新疆人也把羊肉的做法发挥的淋漓尽致，使的新疆羊肉的美味家喻户晓。 黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。 黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。
羊肉焖黄花鱼营养建议
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含糖量 1.05克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
羊肉焖黄花鱼的食材2人份
- 小黄花鱼600克
- 羊肉200克
- 植物油适量
- 盐适量
- 老抽10克
- 大葱一根
- 姜10克
- 辣皮子适量
羊肉焖黄花鱼的做法
1
食材：羊肉 黄花鱼 葱姜 花椒粒 八角 香菜 料酒 酱油 鸡精 水淀粉 辣皮子
2
把羊肉切薄片，黄花鱼洗净收拾干净，两面斜着切花刀
3
辣皮子泡泡切末，葱洗净切末
4
姜切片香菜切段
5
先把羊肉片在沸水锅里过水，捞出羊肉片，撇去锅里的浮沫，焯过羊肉的汤要留着一会炖鱼用
6
黄花鱼拍干粉，热锅凉油，黄花鱼下油锅
7
炸至两面金黄
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锅里留少许油，下葱姜末辣皮子炒出香味
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然后下炸好的黄花鱼
10
加焯好的羊肉片料酒酱油
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加刚才的焯羊肉片的汤，再加花椒八角盐，大火烧开，转中火焖10分钟左右
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锅里的汤汁快收干时，加盐和鸡精调味，加水淀粉勾薄芡出锅即可
成品图
羊肉焖黄花鱼的烹饪技巧
炸黄花鱼时，要复炸一次 这样鱼外皮完整，颜色也更加美观