三色藜麦饭
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
今天这锅低糖柴火饭，我还加了一把三色藜麦米。三色藜麦米是世界上公认的健康减肥食品。不仅能增强体质，提高抗病能力，还能减肥瘦身，延缓衰老。米饭更Q弹，米粒晶莹松散，就像一颗颗色彩斑斓的小珍珠，不仅好看好吃还健康，连家里的老人孩子也喜欢。
三色藜麦饭营养建议
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含糖量 36.33克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
三色藜麦饭的食材2人份
- 大米2杯
- 三色藜麦1杯
- 清水适量
三色藜麦饭的做法
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准备好需要的食材
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先把大米淘洗干净，装入臻米脱糖养生饭煲X6的滤糖甑中
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接下来将三色藜麦米也淘洗干净
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三色藜麦放入饭煲中，搅拌一下更均匀
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加入适量清水，不要超过最大水位线
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盖上盖子，接好电源点击“脱糖饭”，点击“开始”
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只需要22分钟，一锅低糖柴火饭就做好了
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22分钟到了，打开盖子，藜麦的香混合着大米的香扑鼻而来！
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同样是米饭，这锅饭不同，米饭中加一把藜麦，糖少了热量低了，大口吃不怕长肉，米饭松散Q弹，2个月圆脸变尖脸了
成品图
