砂锅豆腐煲
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砂锅豆腐煲营养建议
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含糖量 2.94克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
砂锅豆腐煲的食材2人份
- 毛豆腐250g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 红尖椒适量
- 蒜适量
- 姜适量
- 香菇适量
- 生抽适量
砂锅豆腐煲的做法
1
豆腐洗净，划好块
2
香菇洗净
3
红辣椒、大蒜、生姜切好
4
热锅放油，先把鱼炸的两面黄
5
铲出来
6
再豆腐稍许炸一下
7
然后下鱼和生姜、大蒜、红辣椒，炒一下
8
然后放少许的水，放生抽和盐，待开后到处砂锅，小火慢焖
9
入味后息火，上锅